Шоколад

Все дети любят шоколад. Заботливые родители ограничивают ребенка в сладком, беспокоясь о его здоровых зубках и животике. А тем временем бабушка, сосед, друзья семьи так и норовят угостить малыша шоколадкой или вкусным батончиком. Все твои попытки объяснить лакомке, как это вредно, приводят к ссорам и слезам. Ребенок мечтает только о сладостях и не хочет уходить из магазина без конфет. Давай вместе попробуем научиться разумному отношению к шоколаду.

Десерт — не награда

Внеси сладкое в ежедневное меню. Позволь малышу съесть лакомый кусочек после обеда или на полдник. Это может быть пара конфет, пирожное или мороженое (но не больше!). Выбор десерта будет зависеть от того, что съедено на обед, а не от того, был ли ребенок послушным. Если он без аппетита смотрит на куриную ножку и не прикоснулся к салату, на сладкое предложи ему только фрукты. Малыш полноценно пообедал? С чистой совестью дай ему кусочек шоколада. А после этого идите чистить зубки — и пусть это станет правилом!

За покупками вместе с мамой

Бери с собой малыша в магазин или супермаркет, но договорись с ним заранее: не бросать в продуктовую тележку все, что захочется. Разреши выбрать из разнообразных сладостей что-то одно. Старайтесь проходить мимо разноцветных шариков, напичканных консервантами. Покупайте классический шоколад или шоколадные вафли.

Сладкие припасы спрячь подальше

Не запасайся шоколадом впрок. Если ты сама не можешь жить без сладостей, спрячь их как можно дальше. Пусть малыш не догадывается о том, что дома есть конфеты. Выбрасывай пустые коробки и фантики. Кроха обязательно обнаружит признаки твоей тайной сладкой жизни, и бананом ты уже не отделаешься.

Полезная начинка

В отличие от большинства сладостей, шоколад — хорошая порция полезных веществ. В нем содержатся растительные жиры — 30-35%, углеводы (сахар и крахмалы) — 50-60%, витамины групп В и Е и еще очень много ценного.

Фосфор необходим для нервных клеток, а также для формирования прочных костей и зубов.

Магний и калий снимают стресс, обеспечивают нормальную работу мышечной и нервной системы.

Железо способствует синтезу гемоглобина в крови, придает силу и жизненную энергию.

Танин регулирует работу кишечника и выводит шлаки.

Теобромин (родственник кофеина) тонизирует, снимает усталость, возвращает бодрость.

Флавоноиды поддерживают нормальную работу сердца.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *